Los días 24 y 26 de febrero tuvimos el placer de volver a contar con la psicóloga Ainara Urdiroz, especialista en gestión emocional y adolescencia, en dos nuevos talleres organizados por la APYMA y dirigidos tanto a alumnado como a familias. Una vez más, Ainara supo conectar con nosotros y con nuestras emociones, invitándonos a reflexionar y a responder preguntas que quizá ni siquiera nos habíamos planteado.
La sesión con el alumnado funcionó de maravilla, con mucha participación activa y un interesante intercambio de emociones y experiencias. En la sesión dirigida a las familias tuvimos la oportunidad de hablar no solo sobre la gestión de la ansiedad, sino también sobre cómo nos comunicamos y cómo recibimos la información que nos transmiten nuestros hijos e hijas.
La ansiedad es una emoción, un estado transitorio que debemos aprender a reconocer, analizar y gestionar. No se trata de huir de ella, sino de parar y afrontarla. Primero es necesario calmar el estado físico y, una vez que nuestro cuerpo se tranquiliza, podemos empezar a trabajar nuestros pensamientos, actos y relaciones. La relajación y, sobre todo, mantener abierto un canal de comunicación con amigos, familia y personas de referencia son elementos esenciales para manejar situaciones de ansiedad.
La gestión de la ansiedad puede trabajarse y acompañarnos a lo largo de la vida como un sistema de alerta. Sin embargo, cada persona debe aprender a identificarla y situarla en su justa medida: un mecanismo que nos avisa, pero que no debe dominarnos.
Las familias debemos estar siempre atentas a las señales de nuestros adolescentes, pero sobre todo abiertas a cualquier vía de comunicación con ellos, respetando sus tiempos y su manera de expresarse, para ir construyendo un entorno de confianza y diálogo.
Apyma IES Plaza de la Cruz
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