Los días 11 y 13 de marzo tuvimos el placer de contar con la Psicóloga Ainara Urdiroz, especialista en gestión emocional y adolescencia, en dos nuevos talleres organizados por la Apyma y dirigidos tanto a alumnos como a familias. En estas sesiones hemos podido aprender cómo se desencadena un episodio de ansiedad, cómo tiene una manifestación física, cómo actúa de manera diferente según la edad, y sobre todo, qué la puede causar y cómo gestionarla.
La ansiedad es una emoción, un estado transitorio que hay que aprender a reconocer, a analizar y a gestionar. No se trata de huir, sino de parar y de enfrentarse a ella. Actos tan sencillos como trabajar la respiración, poner por escrito nuestros pensamientos o preocupaciones, sus posibles soluciones, la relajación y sobre todo dejar abierto un canal de comunicación entre amigos, familias, personas de referencia, son esenciales para manejar una situación de ansiedad.
Sin embargo, hay que tener siempre el detector puesto porque un estado de ansiedad puede derivar en una depresión, y sus manifestaciones no siempre son reconocibles.
Deja una respuesta