{"id":6985,"date":"2020-09-14T08:17:41","date_gmt":"2020-09-14T06:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/?p=6985"},"modified":"2020-09-14T08:23:01","modified_gmt":"2020-09-14T06:23:01","slug":"comienzo-escolar-estres-rendimiento-e-inmunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/blog\/2020\/09\/14\/comienzo-escolar-estres-rendimiento-e-inmunidad\/","title":{"rendered":"Comienzo escolar, estr\u00e9s, rendimiento e inmunidad"},"content":{"rendered":"\n

JAVIER ANGULO<\/p>\n\n\n\n

Terminaron las vacaciones para una parte importante de la poblaci\u00f3n y comenz\u00f3 el curso acad\u00e9mico 2020-2021 cargado de incertidumbre. La inquietud que reina en el ambiente en esta nueva etapa escolar con tanta normativa, informaci\u00f3n confusa y protocolos anticovid ha generado una situaci\u00f3n de elevado estr\u00e9s tanto en alumnos como en padres y profesores. Cientos de j\u00f3venes se agolpan en sus centros escolares con mascarillas, \u201crespetando\u201d el distanciamiento pactado y parte de ellos con geles hidroalcoh\u00f3licos y desinfectantes en sus mochilas. Pero nadie tiene claro el resultado a corto plazo por la alta posibilidad de nuevos rebrotes y cada d\u00eda para muchos ser\u00e1 una inc\u00f3gnita de si todo sali\u00f3 bien y llegaron \u201csanos\u201d a casa. Ante cualquier sospecha de malestar, tos, moquera, fatiga o mareo a uno se le saltar\u00e1 la alarma de si se contagi\u00f3 y tendr\u00e1 que quedarse en casa diez o quince d\u00edas, avisar al m\u00e9dico, a los rastreadores, a los compa\u00f1eros o simplemente esperar\u00e1 a que su malestar pase. Esto lo iremos viendo poco a poco.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

La nueva realidad de este curso escolar es compleja y extra\u00f1a. <\/strong>Nadie certifica al 100% que no haya contagios; eso s\u00ed, se minimizan las posibilidades gracias a los protocolos dise\u00f1ados por los departamentos de educaci\u00f3n, perfeccionados en cada centro escolar y la profesionalidad de todos y cada uno de los docentes que aportan mucho m\u00e1s que conocimientos a todos sus alumnos. https:\/\/cadenaser.com\/programa\/2020\/09\/08\/la_ventana\/1599570673_706355.html<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ante tanta noticia monotem\u00e1tica y sumamente repetitiva muchos viven aterrados. El miedo oprime y el estr\u00e9s provoca salidas constantes de adrenalina que a medio plazo genera, entre otras cosas, un terreno interno propicio para la inmunosupresi\u00f3n.<\/strong> \u00a1No a todos les afecta igual la situaci\u00f3n! Pero cada vez hay m\u00e1s pacientes que requieren ayuda psicol\u00f3gica para afrontar esta ETAPA COVID que ser\u00e1 larga en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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Es importante cumplir con la normativa pero con tranquilidad, pensar en positivo que ello favorece la s\u00edntesis de serotonina, comer mejor para asegurar una \u00f3ptima micronutrici\u00f3n celular, realizar ejercicio con frecuencia a intensidad moderada pues todav\u00eda no existe un f\u00e1rmaco que supere los beneficios que aporta, aumentar el contacto con la Naturaleza pues las endorfinas que produce son curativas y la vitamina D que nos aporta refuerza la inmunidad, gestionar el estr\u00e9s a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, yoga o lecturas adecuadas, controlar el sobrepeso evitando el picoteo constante, ver la tele lo menos posible y no darle vueltas a algo que no est\u00e1 en nuestra mano. No debemos focalizar la atenci\u00f3n s\u00f3lo en lo negativo.<\/strong> Esperemos poco a poco ver c\u00f3mo avanza el nuevo curso y cumplamos con las medidas pactadas. No hay m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo ser\u00e1n las nuevas clases? Pues en principio m\u00e1s cortas. <\/strong>En el caso de la Educaci\u00f3n F\u00edsica, entre el desplazamiento al pabell\u00f3n o lugar de pr\u00e1cticas, el control de limpieza de manos, la entrada a vestuarios en grupos reducidos, el respeto de las medidas de seguridad, el uso de mascarillas en parte de la sesi\u00f3n en que la intensidad del ejercicio sea baja y donde no pueda respetarse el distanciamiento pactado, las incertidumbres en varias de las actividades programadas, las llamadas de atenci\u00f3n constantes por el incumplimiento de algunas normas, la prohibici\u00f3n de muchos gestos que antes eran naturales, la coincidencia de varios grupos en el mismo pabell\u00f3n y a la misma hora, la desinfecci\u00f3n final de todo lo tocado y un sinf\u00edn de inconvenientes m\u00e1s, con suerte las clases se quedar\u00e1n en 25 minutos. \u00a1Una locura! \u00bfY c\u00f3mo ser\u00e1n los ex\u00e1menes de evaluaci\u00f3n? Distintos a los realizados hasta ahora\u2026 https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=K-zEF9r-g6c<\/a>. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aVbR2ipRmSw<\/a>. No queda otra que adaptarse a esta \u201cnueva extra\u00f1a realidad\u201d y los profesores de Educaci\u00f3n F\u00edsica que somos muy camale\u00f3nicos ya daremos soluci\u00f3n a lo que vaya surgiendo; siempre transmitiendo seguridad.<\/p>\n\n\n\n

La asignatura de Educaci\u00f3n F\u00edsica cobra m\u00e1s importancia que nunca en estos delicados momentos<\/strong>, ya que educa en h\u00e1bitos saludables que son los que mejoran la inmunidad y trata de enfocar sus contenidos principales en el desarrollo de la psicomotricidad, la higiene postural, la mejora de las cualidades f\u00edsicas, el respeto, el compromiso, el trabajo de la autoestima y la confianza, el aprendizaje de una alimentaci\u00f3n que potencie el rendimiento,  el uso del juego como parte esencial del desarrollo, controlando (en estos momentos) la espontaneidad en sus interacciones y cu\u00e1l es el camino hacia una forma de vida m\u00e1s activa. Esto cada vez es m\u00e1s importante en una sociedad muy sedentaria, repleta de estr\u00e9s, que abusa de los juegos online y encaminada a malos h\u00e1bitos nutricionales.<\/p>\n\n\n\n

En esta \u201cPir\u00e1mide para ser eficaz en los estudios\u201d<\/strong> destaco los aspectos m\u00e1s relevantes que afectan al rendimiento acad\u00e9mico. En la base de la Pir\u00e1mide est\u00e1n, desde mi punto de vista, los elementos de mayor importancia y, a medida que ascendemos, se encuentran otros que, aunque menos transcendentes, cobran especial inter\u00e9s y deben ser tenidos en cuenta por alumnos,  padres y educadores a la hora de fomentar la eficacia en el estudio.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1l es el mayor problema del bajo rendimiento acad\u00e9mico? La falta de motivaci\u00f3n. Y \u00e9ste debe ser el primer aspecto a trabajar. \u00bfC\u00f3mo? Mostrando empat\u00eda, actitud positiva y transmitiendo paz. Hay que hacer ver al alumno que su futuro, en parte, va a depender del trabajo de estos a\u00f1os iniciales de estudio y que, si hay desmotivaci\u00f3n, dif\u00edcilmente se podr\u00e1 avanzar en el complicado y largo proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje y en el desarrollo de capacidades cognitivas. Sin motivaci\u00f3n apenas hay comprensi\u00f3n, el aprendizaje es pobre y los resultados posiblemente negativos. Es, sin lugar a dudas, el eslab\u00f3n m\u00e1s importante de esta Pir\u00e1mide.<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.facebook.com\/esportrium10\/videos\/vb.100017852823728\/352607928677632\/?type=2&video_source=user_video_tab\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

El futuro es incierto y es f\u00e1cil intuir que habr\u00e1 contagios tanto en las escuelas como en todos los sitios, es lo que hay. Ya en Espa\u00f1a se han superado con creces el medio mill\u00f3n de casos positivos y est\u00e1 claro que la tendencia seguir\u00e1 al alza, aunque la gravedad es menor que al inicio de la pandemia. Algunos colegios cerrar\u00e1n temporalmente ante nuevos contagios, pero lo que tengo claro es que las clases han de ser presenciales y que la escuela es un lugar \u201cseguro\u201d<\/strong> dadas las medidas tomadas. Aun as\u00ed no hay una fiabilidad 100% en ning\u00fan lugar, repito, en ninguno, quiz\u00e1 en una cueva a 200 metros de profundidad.<\/p>\n\n\n\n

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Cientos de familias est\u00e1n preocupadas en esta etapa de tanta incertidumbre por si en \u201ctodo momento\u201d se respetar\u00e1n las distancias de seguridad. De si sus hijos se van a contagiar, de si no ser\u00e1 mejor esperar unas semanas m\u00e1s, de si mantener en sus hijos una mascarilla m\u00e1s de seis horas seguidas durante meses provocar\u00e1 enfermedades derivadas de la hipoxia, del miedo con el que van algunos a la escuela provocado por la inseguridad que han mostrado quienes nos dirigen, la traca constante de los medios informativos y el negativismo percibido en su entorno, de la desconfianza que transmite la sociedad culpabilizando a los j\u00f3venes de todos los males, de los grupos de profesionales de la salud que se posicionan en el lado contrario y \u201cconfunden\u201d con sus reflexiones, en ocasiones razonables. En fin, que ser\u00e1 un largo curso donde las patolog\u00edas derivadas por el estr\u00e9s, que son muchas, ir\u00e1n increscendo.<\/p>\n\n\n\n

Pero este virus ha venido para quedarse, debemos ser conscientes y la necesidad de relaci\u00f3n y formaci\u00f3n es obligada<\/strong>, por lo que no queda otra que mirar hacia delante tratando de llevar una vida lo m\u00e1s \u201cnormal\u201d posible siguiendo unos l\u00f3gicos protocolos de seguridad.<\/p>\n\n\n\n

La educaci\u00f3n en h\u00e1bitos es un pilar fundamental en cualquier etapa de la ense\u00f1anza, quiz\u00e1 la asignatura m\u00e1s importante para todo el alumnado y que de momento cojea en el curr\u00edculum escolar. Transmitir con el ejemplo y el conocimiento son claves en el proceso de fijaci\u00f3n de h\u00e1bitos futuros. <\/strong>De ah\u00ed que ahora sea un buen momento para que cada materia incida en este aspecto y cada profesor trate de inculcar a su alumnado que un estilo de vida saludable repercute positivamente tanto en su pensamiento como en su nivel energ\u00e9tico, en su composici\u00f3n corporal y en su inmunidad.<\/p>\n\n\n\n

El p\u00e1nico cr\u00f3nico genera inmunosupresi\u00f3n, te bloquea y no te permite \u201ccrecer\u201d. As\u00ed que transmitamos seguridad quienes nos dedicamos a EDUCAR<\/strong>. Sabemos que debemos controlar al m\u00e1ximo de nuestras posibilidades la situaci\u00f3n y que este virus hace m\u00e1s da\u00f1o a personas de edad avanzada y con patolog\u00edas como la diabetes, la hipertensi\u00f3n y la obesidad, que deja secuelas en el sistema muscular, circulatorio, respiratorio, olfatorio, nervioso e incluso cardiaco. De ah\u00ed la necesidad de cuidarse \u201cun poco m\u00e1s\u201d a trav\u00e9s de: \u201cejercicio frecuente a intensidad moderada, contacto con la naturaleza, buena elecci\u00f3n alimentaria, organizaci\u00f3n de la agenda escolar, m\u00e1s motivaci\u00f3n en las actividades diarias,  acostarse temprano, hidratarse con agua de forma constante, socializarse respetando las medidas de seguridad, quejarse menos, salud emocional, cumplimiento de lo pactado, ver poco la tele y pensar en positivo (una tarea no sencilla)\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estos son los mejores consejos que como educador dar\u00e9 a cada uno de los alumnos que tendr\u00e9 en este curso 2020-21. \u00a1Os recomiendo lo mismo a todos!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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