{"id":16043,"date":"2026-03-16T09:43:47","date_gmt":"2026-03-16T08:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/?p=16043"},"modified":"2026-03-16T10:03:54","modified_gmt":"2026-03-16T09:03:54","slug":"la-ansiedad-no-es-mi-enemiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/blog\/2026\/03\/16\/la-ansiedad-no-es-mi-enemiga\/","title":{"rendered":"La ansiedad no es mi enemiga"},"content":{"rendered":"\n

Los d\u00edas 24 y 26 de febrero tuvimos el placer de volver a contar con la psic\u00f3loga Ainara Urdiroz, especialista en gesti\u00f3n emocional y adolescencia, en dos nuevos talleres organizados por la APYMA y dirigidos tanto a alumnado como a familias. Una vez m\u00e1s, Ainara supo conectar con nosotros y con nuestras emociones, invit\u00e1ndonos a reflexionar y a responder preguntas que quiz\u00e1 ni siquiera nos hab\u00edamos planteado.<\/p>\n\n\n\n

La sesi\u00f3n con el alumnado funcion\u00f3 de maravilla, con mucha participaci\u00f3n activa y un interesante intercambio de emociones y experiencias. En la sesi\u00f3n dirigida a las familias tuvimos la oportunidad de hablar no solo sobre la gesti\u00f3n de la ansiedad, sino tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo nos comunicamos y c\u00f3mo recibimos la informaci\u00f3n que nos transmiten nuestros hijos e hijas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

La ansiedad es una emoci\u00f3n, un estado transitorio que debemos aprender a reconocer, analizar y gestionar. No se trata de huir de ella, sino de parar y afrontarla. Primero es necesario calmar el estado f\u00edsico y, una vez que nuestro cuerpo se tranquiliza, podemos empezar a trabajar nuestros pensamientos, actos y relaciones. La relajaci\u00f3n y, sobre todo, mantener abierto un canal de comunicaci\u00f3n con amigos, familia y personas de referencia son elementos esenciales para manejar situaciones de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

La gesti\u00f3n de la ansiedad puede trabajarse y acompa\u00f1arnos a lo largo de la vida como un sistema de alerta. Sin embargo, cada persona debe aprender a identificarla y situarla en su justa medida: un mecanismo que nos avisa, pero que no debe dominarnos.<\/p>\n\n\n\n

Las familias debemos estar siempre atentas a las se\u00f1ales de nuestros adolescentes, pero sobre todo abiertas a cualquier v\u00eda de comunicaci\u00f3n con ellos, respetando sus tiempos y su manera de expresarse, para ir construyendo un entorno de confianza y di\u00e1logo.<\/p>\n\n\n\n

Apyma IES Plaza de la Cruz<\/p>\n\n\n\n

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