{"id":544,"date":"2022-04-26T16:39:00","date_gmt":"2022-04-26T14:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/revista\/?p=544"},"modified":"2023-05-25T12:27:29","modified_gmt":"2023-05-25T10:27:29","slug":"plaza-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/revista\/plaza-saludable\/","title":{"rendered":"\u00abPlaza\u00bb saludable"},"content":{"rendered":"\n

Comenzaremos diciendo que en el Instituto Plaza de la Cruz nos preocupa y nos interesa la salud, o mejor dicho, nos apasiona la salud. Y por eso no pod\u00eda faltar en una revista del instituto un espacio dedicado a este tema.<\/p>\n\n\n\n

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Despu\u00e9s de dos a\u00f1os de dif\u00edciles experiencias relacionadas con la pandemia, quiz\u00e1s hemos aprendido a valorar de manera m\u00e1s relevante que nunca la salud. El instituto lleva a\u00f1os tomando parte, junto con otros centros, en un proyecto llamado \u201cEscuelas promotoras de salud\u201d y durante estos cursos se han realizado muchas actividades para la promoci\u00f3n de la misma. <\/p>\n\n\n\n

Probablemente no sep\u00e1is muchas de las acciones que se han llevado a cabo. Por eso, en este primer n\u00famero de la revista os vamos a describir algunas de las que se est\u00e1n realizando en este curso:<\/p>\n\n\n\n

En septiembre estrenamos un roc\u00f3dromo en el patio y unas barras de street-workout, para todos aquellos que durante el recreo quieran estar en movimiento.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n durante los recreos<\/a>, se han organizado diferentes actividades para que pueda participar el alumnado de 1\u00ba y 2\u00ba de la ESO: baloncesto, voleibol, bal\u00f3n prisionero en el gimnasio, tenis de mesa y nuestra discoteca de los viernes. El objetivo ha sido promover unos recreos m\u00e1s activos.<\/p>\n\n\n\n

Se han elaborado carteles para primero y segundo de la ESO con la tem\u00e1tica \u201cDesayunos y Almuerzos\u201d saludables, con el fin de que teng\u00e1is pautas e ideas para cambiar vuestras comidas.<\/p>\n\n\n\n

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Un elevado n\u00famero de profesores particip\u00f3 en el \u00a8Proyecto L\u00e1zaro\u201d, desde el que se anim\u00f3 a seguir durante unos meses una alimentaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada, con el fin de mejorar par\u00e1metros en sus anal\u00edticas y lograr una dieta m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

Comenzamos con un proyecto de tutorizaci\u00f3n por las tardes de los lunes, en el que un grupo de alumnos de 1\u00ba de bachillerato tutorizan, animan y dirigen actividades f\u00edsicas a alumnos de 1\u00ba de ESO. Las tareas que se proponen son entre otras: m\u00faltiples deportes, diferentes juegos como el pa\u00f1uelo, paseos por la Vuelta del Castillo, saltar a la cuerda, soka tira, tenis de mesa, bailes regionales y otros con diferentes tipos de m\u00fasica. Entre todos hemos conseguido una tarde a la semana, fuera del horario escolar, en la que todos estaban en movimiento. Y en el aspecto emocional, se han logrado relaciones personales entre el alumnado en un ambiente muy enriquecedor.<\/p>\n\n\n\n

Recientemente, se han expuesto por pasillos y escaleras del instituto carteles con frases motivadoras, porque la salud es mucho m\u00e1s que un tema meramente f\u00edsico. Frases con las que todos podamos estimularnos a trabajar con mayor energ\u00eda y nos sintamos m\u00e1s positivos en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Desde el departamento de Biolog\u00eda han realizado mediciones sobre glucosa, observando el efecto que algunos alimentos tienen en los niveles de az\u00facar de nuestro cuerpo, comprobando c\u00f3mo afectan a diferentes actividades y en distintos momentos del d\u00eda. Adem\u00e1s desde la asignatura de educaci\u00f3n f\u00edsica, seguimos formando en diferentes cursos en el tema de reanimaci\u00f3n cardio pulmonar; y pr\u00f3ximamente, el profesorado podr\u00e1 aprender el uso del desfibrilador, con el que ya contamos en el centro.<\/p>\n\n\n\n

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En los pr\u00f3ximos d\u00edas recibiremos la visita de una atleta navarra, Izaskun Os\u00e9s, que ha participado en los juegos paral\u00edmpicos de Tokio y nos contar\u00e1 su experiencia personal.<\/p>\n\n\n\n

Los alumnos de 4\u00baESO van a realizar una etapa del Camino de Santiago, como parte del proyecto Erasmus en el que participa el centro.<\/p>\n\n\n\n

A lo largo de todo el curso se han ido publicando, en la web del centro, un gran n\u00famero de videos en los que el profesor Javier Angulo nos ha explicado muchos temas de nutrici\u00f3n: c\u00f3mo hacer barritas energ\u00e9ticas en casa, ideas para variar nuestros desayunos, tomar conciencia de la relaci\u00f3n entre nuestra dieta y la energ\u00eda que sentimos. As\u00ed como videos en los que nos ense\u00f1aba ejercicios que pod\u00edamos hacer en las barras de street-workout del patio, con diferentes niveles de exigencia; y otras rutinas de ejercicio con y sin material.<\/p>\n\n\n\n

Estas son algunas acciones de las que se han llevado a cabo este curso, pero sin duda tenemos muchas ideas para los pr\u00f3ximos a\u00f1os: nos gustar\u00eda promover itinerarios cercanos al centro y elaborar un mapa de rutas para hacer a pie o en bicicleta, con el instituto como punto de referencia.<\/p>\n\n\n\n

Adentrarnos en otros aspectos de la salud, como el uso de las pantallas y tel\u00e9fonos m\u00f3viles para saber el tiempo que les dedicamos en detrimento de otras actividades m\u00e1s saludables. Adem\u00e1s de aprender a gestionar muchos problemas de ansiedad y aspectos psicol\u00f3gicos que cada vez nos afectan de manera m\u00e1s frecuente a todos.<\/p>\n\n\n\n

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Debemos tener en cuenta que todas estas acciones que se hacen en el instituto, tienen su finalidad en transmitir que el concepto de cuidar la salud, no es algo \u00fanicamente que est\u00e1 de moda, debido al contexto en el que nos ha tocado vivir, sino que es una parte esencial de nuestro proyecto vital, presente y futuro. <\/p>\n\n\n\n

Se trata de subrayar la idea de la SHE (Schools for health European) como apoyo de las Escuelas promotoras de salud: \u201cdesde el entorno escolar podemos impactar en nuestro alumnado en aspectos como salud y bienestar. Aprendizaje y salud est\u00e1n unidas\u201d. Por lo tanto, en el instituto podemos hacer mucho m\u00e1s para mejorarla.<\/p>\n\n\n\n

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Para finalizar, nos encantar\u00eda que cualquier cosa que se os ocurra para mejorar la salud de todos nos las hag\u00e1is saber poni\u00e9ndoos en contacto con nosotros. Contamos con vuestras aportaciones.<\/p>\n\n\n\n

Marisa Bernad Asiain<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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