{"id":377,"date":"2022-04-26T20:59:00","date_gmt":"2022-04-26T18:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/revista\/?p=377"},"modified":"2023-05-25T12:27:29","modified_gmt":"2023-05-25T10:27:29","slug":"%c2%a8overthinking-ruins-everything%c2%a8-sobrepensar-lo-arruina-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iesplazadelacruz.educacion.navarra.es\/web1\/revista\/%c2%a8overthinking-ruins-everything%c2%a8-sobrepensar-lo-arruina-todo\/","title":{"rendered":"\u00a8Overthinking ruins everything\u00a8: Sobrepensar lo arruina todo"},"content":{"rendered":"\n

Solemos sobrepensar las situaciones que nos ocurren en el d\u00eda a d\u00eda, sobre todo cuando se trata de situaciones que nos afectan a nivel emocional o estamos pasando por un mal momento. Los pensamientos se apoderan de nuestra mente y parece que no podemos dejarlos ir. Aunque no es lo m\u00e1s sano mentalmente, les damos mil vueltas para encontrar una respuesta que nos parezca razonablemente aceptable. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En un estudio psicol\u00f3gico realizado en el Reino Unido, a sobrepensar se le conoce como \u00a8pensamiento rumiante\u00a8. As\u00ed como necesitamos masticar la comida una y otra vez para digerirla, tambi\u00e9n necesitamos procesar  muchas veces las situaciones para encontrar una respuesta que nos convenza. Pero no podemos dejar, bajo ning\u00fan concepto, que este h\u00e1bito insano afecte a nuestro bienestar emocional y f\u00edsico. A las personas que desgraciadamente sufrimos de \u201cpensamiento rumiante\u201d nos llega a distanciar de nuestras relaciones sociales, ya sean amorosas, familiares o de amistad. Nos volvemos fr\u00e1giles y d\u00e9biles emocionalmente. Pensamos que todo lo malo que nos ocurre es culpa nuestra y nos hacemos da\u00f1o a nosotros mismos constantemente pregunt\u00e1ndonos el porqu\u00e9. \u00bfQu\u00e9 hacemos mal? \u00bfPor qu\u00e9 no podemos parar de darle vueltas a todo? Nos machacamos cont\u00ednuamente y eso nos vuelve antisociales, fr\u00edos, tristes e inseguros. Llegamos a un punto de angustia y desgana que nos lleva a fracasar en los estudios y a perder la ilusi\u00f3n por absolutamente todo. Estamos cansados a nivel emocional, y no solo eso, sino que ese cansancio tambi\u00e9n se ve reflejado en la salud f\u00edsica. Unos lo manifiestan dejando de comer, otros comiendo de m\u00e1s, unos con mal car\u00e1cter y otros no pudiendo dormir. Nuestro comportamiento cambia y no nos vemos capaces de poder hacer algo para volver a sentirnos bien. Nos volvemos personas completamente diferentes. No somos personas melodram\u00e1ticas, no estamos exagerando lo que nos sucede y no lloramos para llamar la atenci\u00f3n. Sobrepensar nos atormenta diariamente y es extremadamente duro vivir con ello. Esto es real, le est\u00e1 ocurriendo a miles de personas y no se est\u00e1 haciendo nada para ayudarlas.Deber\u00edamos empezar a considerar y a tratar mejor a las personas que lo sufren, a empatizar con ellas, a intentar ponernos en su situaci\u00f3n y una vez hecho eso, actuar y pensar adem\u00e1s c\u00f3mo podr\u00edamos hacer para conseguir que se sientan m\u00e1s seguras y mejor. Quiz\u00e1 ser\u00eda suficiente con tener m\u00e1s tacto y no ser tan duros con ellas. En resumen, cuidar y no da\u00f1ar. <\/p>\n\n\n\n

Claudia Iriguibel<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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